PERSONAL
オーダーメイド
一人一人に合う目標達成プログラム
一人一人、性別・年代・目標は様々です。私達は、どなたにも始めやすく、目標に合った目的別プログラムをご用意いたします。
一人一人の体の状態に合わせて細かく調整し、筋肉をしなやかにつけていきますので、必ず、望む目標へと導きます。
お客様の変化
３週間でマイナス20cmに劇的変化！
【お尻・お腹・二の腕・脚・背中】
身体の気になる部位に集中したバレエエクササイズです。ぽっこりお腹でお悩みの方はお腹を、お尻が垂れ骨盤にゆがみがある方はお尻など、一人ひとりの目的に合わせたレッスンが可能です。
【産後ダイエット】
産後の運動で、骨盤・お腹・下半身を引き締める効果大のプログラムです。気分もスッキリさせ、産後うつ解消やバレエストレッチをしていきます。
ストレッチ
柔軟性アップしながら心身リラックス
【バレックス 】
心地よい音楽を聞きながらマイペースで進められる、床バレエとリラックスをMIXしたバレエストレッチです。疲労解消・運動不足解消・自律神経を整えたい方にオススメです。（世界文化社から出版されたメソッド）
【ジャイロキネシス】
体幹を意識しながら、腕や脚を曲線を描くように動かすのが特徴です。ゆったり、のびのび動いていきます。(こちらは椅子に座ってのバレエエクササイズとなります)
【床リリース】
筋膜をリリースする事で、体が伸び柔軟性を高めていきます。ふくらはぎ・太もも周りをマッサージし足やせ効果や、背中・肩甲骨を動かし肩こり解消にも繋がります。
メンテナンス
床に寝ながらバレエの動きを
【ベーシック】
バレエストレッチと簡単な動きを交互に行うレッスンで、床バレエがはじめての方にピッタリです。また、リハビリ等で運動を始めたい方にもオススメです。
【コア】
身体を引き上げる筋肉のみをフォーカスした、シンプルな動きを繰り返す床バレエです。体幹を強化し姿勢改善も期待できます。
バレエ
初心者から上級者まで音楽に
合わせて憧れのバレエを
【プリエ・床クラシック】
ヨーロッパ国立バレエ学校でも行われている伝統的なスタイルの “床バレエ” です。クラシックバレエの技術を向上したい方や、アスリートな方にはオススメです。
【クラシックバレエ】
バレエを踊ってみたい、楽しく踊りたい！バーにつかまってシンプルな動きをし、センターでは簡単なバレエステップや、ジャンプを楽しく行います。
【ポワント】
初めてトウシューズ（バレエシューズでも参加可）を履く方、ポワントの基礎を習いたい方、さらにポワントのテクニックを向上させたい方におすすめのクラスです。ゆっくりと体を動かし、ポワントの立ち方から練習します。
【バリエーション】
２〜３ヶ月かけて1曲のバリエーションを練習していきます。実践的な練習を通して、表現力や、踊りのレベルアップを目指し、ソロバリエーションを踊ることによって、バレエの楽しさを学びます。
PERSONAL
パーソナルトレーニング
【価格】
全て税抜き価格となります。
【キャンセルポリシー】
レッスン開始24時間以内にキャンセルした場合は、キャンセル料として50%を頂戴いたします。
Personal Training
マンツーマンのオーダーメイド指導
インストラクターとマンツーマンで、クライアントのご要望に合わせた「オーダーメイド」のバレエストレッチとバレエエクササイズをしっかりと行います。
一人ひとりに合わせたプログラムを、ご自分のペースで無理なく受けることができるので、決まった時間にレッスンに来られない方や、1対1でレッスンしてほしい方にオススメです。
運動初心者からアスリート、リハビリ目的の方まで幅広くご指導いたします。
カウンセリング後、バレエ姿勢改善やダイエットで痩せたいといったご要望等に合わせたプログラムを展開します。ぜひ一度お試しください。
