🧡お尻痩せ！骨盤を引き締め by MINEKO先生🧡
お尻痩せ！骨盤を引き締め MINEKO先生！
鍼灸師でもあるMINEKO先生のレッスンは 多くの方から大好評です。
〜MINEKO先生レッスン〜 火・水・木・金・日！
骨盤の引き締め！
①仰向けになったら両膝を立てて、両手を横に広げて、出来る人は内腿を閉じておく
②お腹を顔の方へ引き上げる
③ゆっくりと息を吸いながらお尻を床から上げ、吐きながら下ろす
④何回か繰り返したらお尻を上げた所でキープして、つま先のアップダウンをする。
出来る人は上げたままでキープする ポイント！
＊首・肩に力が入らないようにする
＊お尻の中心を、つむじの方へ引き上げながら行う
春の４大キャンペーン実施中！ 期間：３月12日（土）〜4月3日(月・祝日）
対象：初めての方、リターンの方 入会金￥０！ 登録料￥０！ 体験料￥０！ プラス 初月￥０！
＊初月は無料は、 通い放題（バレエ、通い、シニア、DAYプラン含む）ご入会の方のみ
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