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🧡お尻痩せ!骨盤を引き締め by MINEKO先生🧡

お尻痩せ!骨盤を引き締め MINEKO先生!
鍼灸師でもあるMINEKO先生のレッスンは 多くの方から大好評です。
〜MINEKO先生レッスン〜 火・水・木・金・日!

骨盤の引き締め!
①仰向けになったら両膝を立てて、両手を横に広げて、出来る人は内腿を閉じておく
②お腹を顔の方へ引き上げる
③ゆっくりと息を吸いながらお尻を床から上げ、吐きながら下ろす
④何回か繰り返したらお尻を上げた所でキープして、つま先のアップダウンをする。
出来る人は上げたままでキープする ポイント!
*首・肩に力が入らないようにする
*お尻の中心を、つむじの方へ引き上げながら行う

春の4大キャンペーン実施中! 期間:3月12日(土)〜4月3日(月・祝日)
対象:初めての方、リターンの方 入会金¥0! 登録料¥0! 体験料¥0! プラス 初月¥0!
*初月は無料は、 通い放題(バレエ、通い、シニア、DAYプラン含む)ご入会の方のみ

https://drive.google.com/file/d/12iwNePrwLV25dct9Z5QbptVfaFgPKfHa/view?usp=sharing

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