体も心も健やかに💕

新しい生活様式が始まり
皆さまいかがお過ごしでしょうか?

少しずつ元通りのスケジュールを過ごしている方も
多くなってきているかと思います。

その中、まだなかなかいつもの調子が掴めなかったり
人混みに緊張したり…💦

梅雨も始まりお天気が安定せず☔️
気分も晴れないこともあるかと思います。

そのような時は
自分のフィーリングを大切にしましょうね😊

ストレッチするのもオススメです✨

あまり知られていないかもしれませんが
ストレッチには「リラックス効果」が期待できます。

ストレッチを行うことで
副交感神経が優位になり
ストレスの軽減に繋がります😌

体だけではなく、心もリラックスされます💕
よりリラックス効果を期待する場合は
ゆっくりと時間をかけて行うのが理想です☺️

ストレッチは健康面に良い影響をもたらしてくれるのと
運動パフォーマンス向上や怪我の防止等
さまざまなメリットがあります✨

体の機能の維持にも
ストレッチは重要な動きになりますので
習慣化するのもオススメです💡

私たちの生活は、長時間のPC•スマホ作業や
デスクワーク、育児など、筋肉が硬くなってしまいやすい環境です。
筋肉が硬くなってしまうと体の動きも悪くなり
ストレスから疲れが溜まりやすい生活になってしまいます💦

予防や産後ダイエットなど
体だけでなく心も健やかに生活していくためにも
ストレッチは現代社会で健康を維持するためにも大切です😌✨

心も穏やかに健やかに
自分で心をコントロール出来るようになったら
きっとこれからの変化もより楽しめると思います☺️💓

心をコントロールすることは、なかなか難しいことだと思いますが
体を適度に動かし、フィーリングを大切にしていきましょうね🤗✨

自分の感覚を信じて、大切にしましょう💕

心と体のバランスを保ち、Happyな未来へと繋げていきましょうね💓

Stay together❤️

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