徐々に夏めいて
日差しが強くなってきたこの頃🔆
緊急事態宣言が解除されましたが
今までの外出自粛の中で、
ふと気付いたら、長時間ずっと同じ場所に座ってた…💦
という方も多いのではないでしょうか？
そうすると
お尻のハリがなくなってきてしまったり…
腰が痛くなってきてしまったり…。
なんとなくいつもの調子とは違うなぁ…と
体に不調を感じたりしてないでしょうか？
長時間のデスクワーク等は
同じ着座姿勢が続くため腰部に重心が集中し
そして姿勢を保とうと腰周りの筋肉が緊張し、
硬直することで痛みがあらわれます😣💦
もし、腰痛に悩んでいる方は
まずは簡単な腰痛ストレッチなど
セルフケアから始めてみてるといいかもしれません
柔軟性は少しずつ改善されていきますので
継続が大切です😊💕
少しずつ
あの忙しかった日々に
シフトチェンジしていくためには
体調管理はとても大切ですよね😌✨
また体を温めて
柔軟を良くしてあげることで
痩せやすい体質作りにも繋がります😉
私達バレエフィットネスは
皆さんが体を整えることで心を前向きにし
内側からたくさんのHappyを感じられるように
これからもポジティブパワーを送ります🤗💕
Stay together💖💗
