Mon alimentation
Transpirer et améliorer le métabolisme! Perdre du poids
【Pure Power】
En utilisant divers exercices et équipements, vous pouvez soulager le stress en fonction de la musique sans vous fatiguer d'être actif.
Échauffement → Amélioration de la force musculaire et de l'endurance → Équilibre → Tronc supérieur → Flexibilité
【Barre’fit】
Une leçon simple avec une barre de ballet qui répète des mouvements de ballet simples en transpirant. C'est une leçon qui correspond à ceux qui ne souhaitent pas trop de difficultés.
【Workout】
Le ballet de sol est sans arrêt pendant environ 50 minutes pour brûler les graisses et obtenir un corps souple tout en forgeant les muscles internes.
Danse bretonne
Il s'agit d'un programme d'exercices aérobiques qui exécute en permanence des mouvements de ballet, de yoga et de fitness. On peut s’attendre à ce qu’il améliore l’équilibre général et la fonction cardiopulmonaire.
Raffermissement
Embellir votre corps
[Fesse, ventre, bras, jambes, dos]
Ce programme se concentre sur les parties de votre corps qui vous intéressent. Le ventre, le bassin. Ceux qui souhaitent améliorer leur posture et raffermir les muscles fessier.
On s'accorde à vos besoins.
Me relaxer
Détendre l'esprit et le corps facilement
【BALEX 】
Même si vous n'êtes pas doué(e) en entraînement, il s'agit d'un programme mêlant ballet et relaxation, vous permettant d'écouter de la musique à votre rythme. Recommandé pour ceux qui manquent d'activité physique, souhaitent diminuer le stress et améliorer la flexibilité. (Méthode publiée par Sekai Bunkasha)
[Gyrokinesis]
Il se caractérise par le déplacement des bras et des jambes pour dessiner une courbe tout en étant conscient du tronc. Visez un corps souple et féminin comme un chat. Même si vous n'êtes pas confiant pour faire de l'exercice, rassurez-vous (ce sera un exercice assis sur une chaise)
Rester en forme
Mouvements de ballet à même le sol
【BASIC】
C’est une leçon alternant étirement et simple mouvement, parfaite pour les débutants en ballet sol. Il est également recommandé à ceux qui veulent commencer à faire de l'exercice en rééducation.
【CORE】
Une leçon simple qui répète des mouvements simples en utilisant uniquement les muscles qui soulèvent le corps. Vous pouvez vous attendre à améliorer votre posture tout en renforçant votre tronc.
[Classique]
C'est un ballet de sol de style traditionnel qui a également lieu à l'école de ballet nationale européenne. Recommandé pour ceux qui veulent améliorer les compétences de ballet classique et les athlètes.
Ballet
De débutante à avancée
ballet au en rythme
[Ballet classique]
Je veux danser le ballet, je veux danser avec bonheur! Tenez la barre d'une main et déplacez votre corps. Au centre, vous pouvez profiter de simples pas et de sauts de ballet.
[Pointe]
Recommandé pour ceux qui veulent se mettre sur la pointe pour la première fois, ceux qui veulent apprendre les bases de la pointe et ceux qui veulent améliorer leur technique. Avec les deux mains ou une main, restez accroché à la barre, déplacez votre corps lentement et entraînez-vous. À la fin de la leçon, éloignons-nous lentement de la barre.
【VARIATIONS】
A travers la pratique, vous apprendrez le plaisir du ballet en dansant des variations en solo, dans le but d'améliorer votre expressivité et votre niveau de danse.
月額プラン
料金のご紹介
[Politique d'annulation (forfait mensuel)]
Si vous annulez ou modifiez après 17h00 la veille, le prix du billet vous sera facturé à 100%. Les forfaits à volonté sont facturés 15 €.
INDIVIDUEL
Des sessions personnalisées
Entraînement personnel
Instruction individuelle sur mesure
Des instructeurs et des formations individuelles adaptées aux besoins du client.
Vous pouvez suivre un programme personnalisé à votre rythme. Il est donc recommandé aux personnes qui ne peuvent pas assister à la leçon à une heure définie ou qui veulent des leçons particulières.
Nous fournirons un large éventail de conseils, des débutants aux athlètes.
Après le diagnostic et le conseil pelviens, nous développerons un programme adapté à vos besoins. Amélioration de la posture et amincissement.
S'il vous plaît essayez une fois.
登録料・その他
Frais d'inscription (nouveau): €20
Frais d'inscription (existant / introduction): €50
1 billet: €100
通常料金
Deux fois par mois: €160
4 fois par mois: €300
【キャンセルポリシー】
2日前にキャンセル・変更した場合は50% 、前日・当日にキャンセルまたは変更をした場合は100%の料金を頂戴いたします。
