LEÇON

バーニング

汗を流して脂肪燃焼! 全身痩せに

【Pure Power】
日本ではここだけ!世界大流行のバレエフィットネス。様々なエクササイズで器具を活用しアクティブに飽きることなく音楽に合わせてストレス発散できます。
持久力→機能性→バランス→柔軟性
【Barre’fit】
バレエバーと共に、汗を流しながらシンプルにバレエの動きを繰り返す簡単で楽しいレッスンです。バレリーナ筋肉を身につけます。
【Workout】
床バレエをノンストップで行い脂肪燃焼させ、インナーマッスルを鍛えながら引き締まったしなやかな体を目指します。

Raffermissement

Embellir votre corps

[Fesse, ventre, bras, jambes, dos]
身体の気になる部位に集中したバレエエクササイズです。ぽっこりお腹でお悩みの方はお腹を、お尻が垂れ骨盤にゆがみがある方はお尻など、一人ひとりの目的に合わせたレッスンが可能です。
【産後ダイエット】
産後の運動で、骨盤・お腹・下半身を引き締める効果大のプログラムです。気分もスッキリさせ、産後うつ解消やバレエストレッチをしていきます。

ストレッチ

柔軟性アップしながら心身リラックス

【BALEX 】
心地よい音楽を聞きながらマイペースで進められる、床バレエとリラックスをMIXしたバレエストレッチです。疲労解消・運動不足解消・自律神経を整えたい方にオススメです。(世界文化社から出版されたメソッド)
[Gyrokinesis]
体幹を意識しながら、腕や脚を曲線を描くように動かすのが特徴です。ゆったり、のびのび動いていきます。(こちらは椅子に座ってのバレエエクササイズとなります)
【床リリース】
筋膜をリリースする事で、体が伸び柔軟性を高めていきます。ふくらはぎ・太もも周りをマッサージし足やせ効果や、背中・肩甲骨を動かし肩こり解消にも繋がります。

メンテナンス

Mouvements de ballet à même le sol

【BASIC】
バレエストレッチと簡単な動きを交互に行うレッスンで、床バレエがはじめての方にピッタリです。また、リハビリ等で運動を始めたい方にもオススメです。
【CORE】
身体を引き上げる筋肉のみをフォーカスした、シンプルな動きを繰り返す床バレエです。体幹を強化し姿勢改善も期待できます。

Ballet

De débutante à avancée
ballet au en rythme

【プリエ・床クラシック】
ヨーロッパ国立バレエ学校でも行われている伝統的なスタイルの “床バレエ”  です。クラシックバレエの技術を向上したい方や、アスリートな方にはオススメです。
[Ballet classique]
Je veux danser le ballet, je veux danser avec bonheur! Tenez la barre d'une main et déplacez votre corps. Au centre, vous pouvez profiter de simples pas et de sauts de ballet.
[Pointe]
Recommandé pour ceux qui veulent se mettre sur la pointe pour la première fois, ceux qui veulent apprendre les bases de la pointe et ceux qui veulent améliorer leur technique. Avec les deux mains ou une main, restez accroché à la barre, déplacez votre corps lentement et entraînez-vous. À la fin de la leçon, éloignons-nous lentement de la barre.
【VARIATIONS】
A travers la pratique, vous apprendrez le plaisir du ballet en dansant des variations en solo, dans le but d'améliorer votre expressivité et votre niveau de danse.

Premier cours d'essai : €20
Frais d'entrée: 10 000 yens
Frais d'inscription: €20
1チケット:3,500円

月額プラン

Ballet illimité : €190
Participation illimitée + ballet illimité: 17 000 ¥
Mois / 2 leçons : €50
Mois / 4 cours : €88

料金のご案内

現金でのお支払いをご希望の方は、6ヶ月分の月会費一括前払いとなります。
通い放題プランは1日2レッスンまで受講可。プラン変更手数料+1,500円(税抜)となります。
ポワント・ヴァリエーション受講の場合+1,000円(税込)です。

[Politique d'annulation (forfait mensuel)]
Si vous annulez ou modifiez après 17h00 la veille, le prix du billet vous sera facturé à 100%. Les forfaits à volonté sont facturés 15 €.

INDIVIDUEL

Des sessions personnalisées

Entraînement personnel

Instruction individuelle sur mesure

インストラクターとマンツーマンで、クライアントのご要望に合わせた「オーダーメイド」のバレエストレッチとバレエエクササイズをしっかりと行います。
Vous pouvez suivre un programme personnalisé à votre rythme. Il est donc recommandé aux personnes qui ne peuvent pas assister à la leçon à une heure définie ou qui veulent des leçons particulières.
Nous fournirons un large éventail de conseils, des débutants aux athlètes.
カウンセリング後、バレエ姿勢改善やダイエットで痩せたいといったご要望等に合わせたプログラムを展開します。ぜひ一度お試しください。

Frais d'inscription et autres

初回体験レッスン:3,500円 
Frais d'entrée: 10 000 yens 
1チケット:17,000円

月額プラン

月/8レッスン:96,000円 

月/4レッスン:56,000円

チケット

16チケット:192,000円(8ヶ月)
8チケット:104,000円(4ヶ月)
4チケット:62,000円(2ヶ月)

【キャンセルポリシー】

2日前にキャンセル・変更した場合は50% 、前日・当日にキャンセルまたは変更をした場合は100%の料金を頂戴いたします。

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