夏バテ予防しましょ🔆🔅

すっかり陽気が良い日が続き

体の動かしやすい季節になってきましたね🌈

皆さんは、年々暑くなっている夏に向けて

何か夏バテ対策などはなさっていますか?

夏バテの大きな原因のひとつが
冷房の効いた空間と
暑い屋外の気温差による自律神経の乱れです💦

自律神経のバランスが崩れてしまうと…
体温調節機能が低下し
夏バテの症状が出てしまいます😵💦

それを予防するには
適度な運動です😊

汗をかくと自律神経が活発になり
汗腺の働きも正常になります。
気温の変化にも対応できる
夏バテに強い体になります🤗

また、運動によってエネルギーを使うことで
食欲促進や睡眠の質のアップも期待できます💕

水分補給と休息は
忘れずにこまめに取りましょうね💓

何事も無理なく取り組むことが大切です☺️
自分のペースで
夏の暑さに負けないしなやかな体作りをしていきましょう!!

適度な運動は
腕で大きな円を描くようにぐるっと肩周りを回してみたり
軽くスクワットしてみたり
気軽に取り組めるものから
スタートしてみるといいと思います💓

床バレエエクササイズも
小さなスペースで寝っ転がったまま出来るので
気軽に取り組めますよ😊💕

体のケアをすることで
心のケアにも繋がります✨
この時期だからこそ
自分の体を大切にしましょう😌✨

自分の体を大切にしてあげると
思考がクリアになり
具体的なビジョンが見えてきたり
何事もポジティブに捉えられたり
周りの人にも十分な愛情を与えられたりと
良いことがたくさんあり
プラスの輪が広がっていきます💓

私達バレエフィットネスは
皆さんがこれからもプラスのエネルギーを持って
前向きに過ごせますよう
ポジティブパワーを送ります🤗💕

Stay together❤️

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