皆さんお元気ですか？
連日、ニュースではコロナウィルスのニュースばかり！
それじゃなくとも、乾燥した冬は、風邪をひいたり、のどを痛めたりと
体調を崩しがち💦
ちょっとした体のトラブルを避けるには,まずは免疫力のUPが
大切です。
お食事、睡眠はもちろんのこと、「筋トレ」も効果があるってご存知でしたか？
適度なエクササイズで、体温を1度上げると、血液中の白血球が増えて
免疫力が5-6倍も上がるんです！
そして、体温を1度上げるのにベストな方法は、筋肉を鍛える事！
特にお尻や太ももなど。下半身の筋肉を鍛える事がポイントです
バレエフィットネス床バレエの筋トレは、ハードな筋トレではなく、
無理なく！楽に！長く！
を考え、あんまり運動が得意でない方も、トレーニングをスタートできます！
皆さんも、バレエフィットネスby床バレエで、免疫力を高めて
風邪しらずの冬を過ごしてみませんか？
