バレエフィットネスで免疫力を!

皆さんお元気ですか?
連日、ニュースではコロナウィルスのニュースばかり!
それじゃなくとも、乾燥した冬は、風邪をひいたり、のどを痛めたりと
体調を崩しがち💦

ちょっとした体のトラブルを避けるには,まずは免疫力のUPが
大切です。
お食事、睡眠はもちろんのこと、「筋トレ」も効果があるってご存知でしたか?

適度なエクササイズで、体温を1度上げると、血液中の白血球が増えて
免疫力が5-6倍も上がるんです!
そして、体温を1度上げるのにベストな方法は、筋肉を鍛える事!
特にお尻や太ももなど。下半身の筋肉を鍛える事がポイントです

バレエフィットネス床バレエの筋トレは、ハードな筋トレではなく、
無理なく!楽に!長く!
を考え、あんまり運動が得意でない方も、トレーニングをスタートできます!

皆さんも、バレエフィットネスby床バレエで、免疫力を高めて
風邪しらずの冬を過ごしてみませんか?

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